As 7 Maneiras em que o artesanato de Miniaturas ajuda a manter a saúde mental durante a pandemia

Parece ser muito mais difícil escapar de pensamentos ruins e da ansiedade quando somos obrigados a nos isolar. A pandemia tem sido a fonte de muitos desafios à saúde mental. A maioria tem sido relacionada a doenças e mortes causadas pela doença, distanciamento físico e até ordens de ficar em casa.

Em busca de distração e alívio do stress, as pessoas tem procurado novos hobbies possíveis de realizar sem sair de casa. Neste contexto, as atividades artesanais têm sido uma boa aliada. 

Uma das atividades artísticas e manuais que vem ganhando destaque é o artesanato de Miniaturas que permite explorar várias habilidades durante o desenvolvimento de uma projeto lindo. 

      

Ao adquirir um kit, você recebe tudo que precisa para construir do zero um , sendo responsável por todos os mínimos detalhes. Mas como uma atividade manual como esta pode te ajudar?

Vamos lá aos benefícios desta atividade, para TODAS AS IDADES:

• 1. Foco e concentração

Estar envolvido em um projeto criativo temporariamente nos permite parar de nos preocupar com o futuro ou nos concentrar no passado.

A neuropsicóloga clínica Katie Carey Levisay, que dirige um consultório particular em Denver, Colorado, explicou que o artesanato te ajuda a lidar com a ansiedade, pois requer atenção concentrada e nos obriga a estar completamente imersos no momento.

Ou seja, Autoeficacia refere-se as crenças que o indivíduo possui sobre seu valor e suas potencialidades. Criar algo para nós mesmos e para os outros também ajuda na crença em nossas próprias habilidades.

• 3. Sentimento de realização e recompensa

A experiência gratificante de criar, compartilhar e usar bem o nosso tempo estimula os centros de recompensa no cérebro para liberar neurotransmissores de 'sentir-se bem' (dopamina) e nossos opióides endógenos (endorfinas).

• 4. Mantem o cérebro ativo

O artesanato de miniaturas também mantem o cérebro efetivamente estimulado porque, em muitos casos, combina o aprendizado e o aperfeiçoamento de novas habilidades com aquelas que já foram dominadas.

Essas atividades também usam muitas partes diferentes do cérebro e demandam " o recrutamento do cérebro inteiro". Por exemplo, montar uma miniatura requer processamento visuoespacial, que é a capacidade de perceber, analisar e transformar.

           

• 5. Aprimoramento cognitivo

É uma forma única de aprimoramento cognitivo pois o artesanato de miniatura é uma mistura de atividades “intelectualmente estimulantes” e “recompensadoras/relaxantes”.

• 6. Socialização e conexão em família

Não podemos sair de casa, mas no conforto e segurança do nosso lar podemos nos conectar como família desenvolvendo atividades juntos. O artesanato de miniaturas é uma excelente formar de unir crianças e adultos, permitindo um momento único e divertido para todos.

• 7. Auto-expressão

Arte e atividades artesanais cria uma oportunidade única de nos expressarmos positivamente nossos sentimentos e valores.

      

Não há dúvidas, o artesanato de miniaturas é uma excelente atividade!!!

Antes de partir, de uma olhada nesta Coleção de Miniaturas!!!

Escolha a sua favorita e aproveite todos os benefícios desta atividade educacional, criativa, divertida e terapêutica!